介绍

骨感美一直是女性所追求的，很多美眉进行了疯狂的减肥计划，盲目地减肥，后苦的还是自己，不但没有效果，还伤身子。减肥不能委屈了自己，好吃的还是要吃的，可是吃什么才不会让自己前功尽弃?健康饮食减肥才是科学的，减肥的妹纸可要记住了哦!

做法

1、虾仁剁成虾末、番茄切小丁；

2、蛋加盐、鸡精、黑胡椒粉打匀；

3、继续加入虾仁末打匀，加入番茄丁继续打匀；

4、加入面粉和面面糊；

5、剥虾仁剥下的虾头炸出虾油；

6、把面糊倒一小部分放在锅中；

7、煎好一面后继续翻面煎，全程中小火；

8、煎好后出锅即可。

烹饪技巧

1、简单的过程描述就是，把原料都扔一起，加上粉，和一和，下不沾平底油锅，一煎，十分钟搞定一顿营养美味的早餐。