春季预防过敏的食疗小窍门

春天常见的皮肤过敏因花粉引起，建议过敏性体质人群尽量减少外出，外出时做好防护措施，如：戴口罩、戴帽子等，同时光敏性皮肤病患者外出要打伞。在饮食上，要减少摄入光敏性食物，如：绿叶菜、韭菜等。另外，日常生活中，爱过敏的人要避免对过敏源的接触，注意皮肤保湿，减少刺激。同时常吃一下四种食物可以有效的预防过敏。

蜂蜜

1.蜂蜜：专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离鼻炎、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。其原因有二：一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在临床上常被用于支气管哮喘等治疗;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力，但需要注意的是，有些患者可能对花粉、蜂蜜等过敏，这种患者就能再吃蜂蜜来抗过敏。

大枣

2.大枣：红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的人可以经常服用红枣。可生吃，可水煎，大枣水煎时掰开煎为好，煎时不宜加糖。

金针菇

3.金针菇：经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏症状，没有患者的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。

胡萝卜

4.胡萝卜：近，专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。