川菜之王——回锅肉

介绍

回锅肉是中国川菜中一种烹调猪肉的传统菜式，川西地区还称之为熬锅肉。四川家家户户都能制作。回锅肉的特点是口味独特，色泽红亮，肥而不腻。所谓回锅，就是再次烹调的意思。回锅肉作为一道传统川菜，在川菜中的地位是比较重要的，川菜考级经常用回锅肉作为菜肴。回锅肉一直被认为是川菜之首，川菜之化身，提到川菜必然想到回锅肉。

做法

主料：猪肉（瘦）250克

辅料：青椒45克 青蒜30克

调料：甜面酱20克 豆瓣辣酱10克 白砂糖10克 味精5克 大豆油30克 各适量

1、肉洗净，整块放入冷水中约煮20分钟；

2、用筷子试插，如无血水渗出即已熟透，捞出，待冷却后切成薄片备用；

3、青椒洗净，去蒂去籽，切成3厘米见方的小块；

4、青蒜去干皮，切段；

5、炒锅入油，先倒下肉片爆炒；

6、见肥肉部分收缩，再放入青椒炒数下，先行盛出；

7、用锅中余油，将甜面酱、辣豆瓣酱炒香，加高汤、糖、味精匀；

8、再倒回肉片、青椒一起翻炒；

9、起锅前加青蒜同炒，待香味散出，即可盛盘食用。

营养功效

1.味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；

2.具有补肾养血，滋阴润燥之功效；

3.主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。；

4.猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦躁、干咳、便秘；

5.回锅肉中所用的猪肉油脂含量高，甜面酱及豆瓣酱均含钠，故高血压患者不宜多吃。

食物相克

猪肉(瘦)：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。

牛奶与瘦肉不合适同食，因为牛奶里含有大量的钙，而瘦肉里则含磷，这两种营养素不能同时吸收，国外医学界称之为磷钙相克。钙磷佳比为1：1到1：1.5之间，此时互相促进吸收。