养生早餐八宝粥做法

现在我们吃的“八宝粥”、“八宝饭”，就是源于我国古代的“腊八粥”。不过，如今物质丰富了，原材料一年四季都有卖。“腊八粥”--八宝粥（或八宝饭）不一定非要等到腊月初八才得有吃。可以说，只要你愿意做，一年四季都可以吃。有的地方在举办婚宴，特别是生了孩子办喜酒时，常常供食八宝饭或八宝粥之类。它有三层意思：首先源于民俗中的宗教信仰--佛教，人们认为能辟煞祛邪，保佑平安；二是可增加食品花样，让客人享受多种口味的食物；三是可增添节日喜事气氛，显示主人的殷勤好客，因此人们乐此不疲，一家比一家做得好看又好吃。

养生早餐八宝粥制作材料：

精白米150克、江米80克、糙米50克、花生米60克、红腰豆50克、红小豆40克、莲子40克、阿胶枣100克、桂圆肉50克、葡萄干40克、清水适量。

养生早餐八宝粥制作方法：

1、锅中先下入红腰豆和糙米煮40分钟，把大米和江米混合淘洗干净，同莲子一同用水浸泡备用。

2、腰豆和糙米煮40分钟后，下入红小豆和花生米再煮30分钟，然后倒入大米、江米和莲子和以上材料混合，再同煮一个半小时。

3、从一开始材料下锅已煮近两小时四十分钟，然后倒入阿胶枣、桂圆肉和葡萄干煮开，粥再次煮开后，把所有材料倒入砂锅用微火继续熬煮。

4、用砂锅微火煮30分钟后便可关火，稍晾便可食用。