减肥瘦身吃什么？

苦瓜清脂减肥方法越来越受到人们的青睐，不用改变任何饮食习惯，也不用吃减肥药，更不用做减肥运动，吃得苦，你就能轻轻松松的一周减肉5斤。

 

苦瓜清脂减肥的理由有三条：

 

(1)富含膳食纤维：可以延缓脂类的吸收。

 

(2)含有比较高维生素C：可以加速脂类的代谢。

 

(3)含有少量的有机酸：促进钙磷的吸收；保护维生素C不被分解；促进蛋白质和脂类的吸收。

 

苦瓜怎么听吃减肥？苦瓜炒蛋的做法？

 

制作材料：

 

苦瓜2条，鸡蛋4个，盐适量，油适量。

 

制作方法:

 

1. 苦瓜泡水10分钟，洗净备用。

 

2. 4个鸡蛋打入小盆备用。

 

3. 苦瓜挖去瓜籽,切薄片，放1勺盐搅拌匀。

 

4. 油热锅，倒入苦瓜翻炒至变色,倒入少许油，倒入4个鸡蛋，将锅里的鸡蛋沿着锅旁转一圈。

 

5. 弄散蛋黄，煎至两面金黄即起锅。