2000大卡是多少食物

2000卡路里相当于7个百吉饼、60根胡萝卜、285克杏仁、380克糖果、66个甜甜圈、26只鸡蛋、42块鸡块、28片面包、13.8瓶啤酒等。

2000卡路里的饮食被认为是大多数成年人的标准，因为这个数字被认为足以满足大多数人每日的能量和营养需求。这篇文章告诉你需要知道的关于2000卡路里饮食的一切，包括要其中包含和避免的食物，以及一个饮食计划样本。

为了人体需要我们每天需要保证男性最低摄入2200大卡，女性需要摄入1800大卡热量。对能量摄入的控制应该循序渐进，以保证人体能够漫漫适应，同时每天摄入的能量一般以不少于800大卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。

卡路里为你的身体提供维持生命所需的能量。因为每个人的身体和生活方式都不同，人们对卡路里的需求也不同。

根据活动水平，据估计，成年女性每天需要1600-2400卡路里，而成年男性每天需要2000-3000卡路里。

然而，卡路里的需求变化很大，有些人每天需要的热量超过或少于2000卡路里。此外，处于成长期的人，如孕妇和青少年，每天需要超过标准2000卡路里的热量。