厨师职场抑郁症 五妙招化解

竞争激烈压力大，是职场人士常有的感受，因此常受抑郁症困扰。针对不同的职场心理，成都新东方烹饪学校的就业指导老师提出相对应的建议：

一、假想敌。总觉得某些同事在背后批评议论自己？认为同事在和自己竞争？你应该调适一下心态了，不要总找人竞争，也不要把失败归结在无辜的同事身上。

二、情绪失控，紧急降温。不要随意失控发泄情绪，停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪。

三、工作倦怠症。面对着一桌子需要处理的文件，你坐在电脑前大脑呆滞？也许你应该好好放松一下，消除工作倦怠。娱乐方式不重要，重要的是要保持心情舒畅。

四、永远觉得自己不够好。聪明、能干的你，一旦被擢升或授予重职，反而变得毫无自信，觉得不能胜任。这样的人患有“事业恐高症”，需要加倍信心，步向成功。

五、喋喋不休地抱怨。即使你在为工作上的种种问题而恼怒，也不要日夜抱怨。比如你在因长期加班而牢骚满腹，与其向人诉苦，不如去找上司，看看能否有机会改变你的处境。