冬天吃什么比较好

冬天吃什么好？冬天适合吃什么补身体？冬天吃什么菜对身体好？冬季吃什么菜，今天就让成都新东方烹饪学校营养专家来告诉你，让你快乐生活，健康生活。

乌鸡汤

元肉煨乌骨鸡

乌鸡，以其骨骼、皮肉乌黑而得名。每100克乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡25倍，含铁元素比普通鸡高45倍。女人不补好易老，好在每月例假后煲元肉乌鸡汤，滋阴补血、益气健胃、清热润燥。

材料：龙眼、乌骨鸡、香菇、姜片、盐、料理米酒

 冬季养生汤制作过程：

 1.香菇用清水洗净略泡水半小时以上，龙眼剥壳取肉备用。

 2. 乌骨鸡用热水汆烫5分钟后，放进冷水里拔毛、洗净血水后沥干。

3. 取砂锅放入乌骨鸡倒水淹至八分满，再放入龙眼肉、香菇、姜片与所有调味料，盖上锅盖大滚后转小火焖煮约1小时。

特别小技巧：让浓汤变清，使用排骨、鸡、鸭等原料制汤时，会出现汤浓油厚现象，遇到这种情况，可在汤中加入少许鲜鸡血，即可使之澄清。

 天麻竹荪煨乳鸽

 鸽肉性温味甘，是高蛋白、低脂肪，并含有18种氨基酸及多种微量元素的滋补佳品，对调节人体大脑神经系统，改善睡眠、增进食欲、帮助消化、激活性腺分泌和脑垂体分泌，以至全面平衡人体机能，调理并强壮身体，有着特殊的食疗效果。

材料：天麻、花旗参、竹荪、乳鸽、枸杞

冬季养生汤制作方法：

1.将鸽子宰杀洗净，放入沸水中焯过；

2. 将乳鸽放下炖锅中，加入天麻、竹荪、花旗参和枸杞，加水加盖原锅隔沸水炖3小时以上即成。

特别小技巧：做汤不宜炝锅要烫煮，做汤的特点是汤清汁亮、开胃解腻，如果用葱、蒜炝锅，不仅会使汤汁浑浊，还会使汤汁油腻过重而失去新鲜风味。对于制汤所用原料，如鱼、肉等，只有烫煮后才能去除腥味、异味及残留的血污尘垢，先用沸水烫煮一下再洗净，会使成汤澄清鲜美。