水有热量吗，每天该喝多少水

水占成年人体的60%，对生命至关重要。它调节体温，输送营养，为细胞和组织提供结构，并清除废物。市场上有各种各样的水，你可能想知道这些产品是否含有卡路里（热量）。

本文讨论了普通水和其他类型的水是否含有卡路里，并提供了每天应该喝多少水的提示。

纯水

纯水不含卡路里。卡路里来自你饮食中的三种营养素——碳水化合物、脂肪和蛋白质。酒精虽然不被认为是一种营养素，但也能提供热量。

普通水缺乏这些营养，因此不含卡路里。尽管如此，它仍然含有微量的矿物质，包括钙、镁、钠、锌和铜。

如果你不喜欢白开水的味道，你可能更喜欢调味或碳酸饮料。尽管这些选择中有一些是无卡路里的，但许多都含有可忽略到中等数量的卡路里。