春季养身粥

　　春，万物复苏，阴衰而阳盛，人体也是如此。随着天气变暖，人体的各种生理功能也开始活跃起来，身体的新陈代谢越来越旺盛。随着春季活动量加大，进一步增加了身体的血液循环。总之，在春季，我们的身体呈现出来的是勃勃的生机。

　　但春季气候不是很稳定，如果遇到寒冷（如倒春寒等），人体会收到一定的影响，如果不注意调养，很容易生病。下面给大家介绍几款养生粥，可以在春季很好的养身。

　　●酸枣仁粥　酸枣仁 (打碎) 10克, 粳米 100克, 同煮成粥。有养阴宁心, 补肝安神的作用, 适用于心肝血虚所致的心烦失眠﹑心悸﹑体虚自汗等。

　　●龙眼肉粥　龙眼肉 15克, 大枣 7枚, 粳米 100克, 同煮成粥。有养心安神﹑健脾补血的作用, 适用于心血不足所致的心悸心慌﹑失眠健忘﹑贫血等。

　　●小麦粥　浮小麦 30克, 粳米 100克, 大枣 10枚, 同煮成粥。有养心神﹑补脾胃﹑止虚汗等作用, 适用于心气不足所致的心悸不安﹑失眠等。

　　●桂圆莲子粥　桂圆肉 15克, 莲子 15克, 大枣 10枚, 粳米 100克,同煮成粥, 加适量白糖。有益心宁神﹑养心健脾的作用, 适用于心血不足﹑脾气虚弱所致的心悸﹑失眠健忘﹑大便溏泄等。

　　春季气候不稳定，需做好防寒保暖工作，谨防因天气原因引发的心血管意外。其次，养生应与春天自然万物升发之气相映，注意精神调节，使体内的阳气得以疏发。另外，春气与肝脏升发之气一致，一旦违逆了肝脏的升发条达的特性，易产生肝郁、肝风、肝火等变证，易让人因肝伤“心”。所以，春季养心别忽视对肝的养护。