冬季吃水果怎么吃

冬季熟吃水果对养生大有益处

1、蒸梨蒸熟的梨更具有清热润肺止咳化痰的作用。为增强止咳功效，还可用梨一个，切成块，加3克川贝粉（中药店有）和适量冰糖，入锅蒸10分钟即可食用。

2、蒸苹果苹果蒸着吃，其中的果胶不仅能吸收细菌和毒素，而且有止泻的功效，更有助消化。

3、蒸橘子橘子吃多了易上火，而熟食即不存在此现象。橘子皮含有挥发油成份，对肠道有温和的刺激作用，有助消化，增强食欲，健胃健脾的功效。柚子熟食也有同样功效。

其他水果吃法介绍

梨。有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，适宜于冬季发热和内热的病人食用。如果觉得生吃梨很凉，可以煮梨水冰糖喝，营养同样丰富。

甘蔗。冬天食用甘蔗能消除人的疲劳，增强体力。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

苹果。苹果可生津止渴，和脾止泻。冬天可以吃煮透的苹果，对治疗腹泻很有帮助的。

桔子。桔子可理气开胃、消食化痰。但是桔子吃多了容易上火，因此胃火大的人不宜多吃，否则容易导致上火。

山楂。山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。

吃水果好上午吃比较好，好在饭后1--2个小时左右吃比较好。