猪油怎么吃才健康，正确吃猪油的方法

猪油的好处多多，但毕竟属于油脂类，食用太多猪油我们的身体肯定也是受不住的。所以，猪油怎么吃才健康呢?

1、适量摄入：《中国居民膳食指南》中写出，人体每天摄入的饱和脂肪酸尽量不要超过每日总热量的10%，而一个成年男性每天大约需要2250kcal，女性每天大约需要1800kcal。也就是说，我们每天食用的猪油尽量不要超过50g;

2、以下人群尽量少吃：猪油当中的脂肪含量过高，心血管疾病患者、肥胖者、老年人尽量远离猪油。

猪油是食用油的一种，各家使用的食用油多种多样。有喜欢吃猪油的，当然也存在不吃猪油的。但是，无论选择哪种油，油都是我们生活中不可缺少的物质。小诺建议，对于食用油，切勿不要进行多次使用。经过反复加工的食用油，营养价值降低了，油中脂肪酸聚合了，而我们大量食用之后，会使肌体生长停滞，肝脏肿大、受损，甚至致癌!而一旦致癌，接踵而来的是各种让我们头疼的事情。