秋季养生吃什么

1、山楂

山楂具有很好的开胃消食的作用，除此之外还能够活血行气。山楂还能降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等作用，可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。

2、黄鳝

中医认为黄鳝性味甘，温，归肝、脾、肾三经，有补益气血、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效。这种食物经常服用能够有效的补气益血，对于强健筋骨以及保养肝脏效果也是很好。

3、鸡肉

鸡肉性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。

4、黑豆

黑豆也是一种强效补血食物。黑豆含有花青素、蛋白质、维生素、矿物质等，可以生血、乌发。

5、银耳

银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，银耳具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。