小孩子能吃蛋白粉吗

不少父母爱子心切，总是担心孩子营养不良，忍不住通过各种方法给孩子大补特补，其中就包括给孩子吃蛋白粉。但是也有人心里会犯嘀咕：小孩子能吃蛋白粉吗？吃了会不会有副作用？就这些现象和疑问，下面听听营养专家怎么说。

营养专家表示，人体所需的蛋白质，完全可以从一日三餐中获取。除非孩子特别挑食，不吃鱼、虾、蛋、奶、豆制品等食物，在这种优质蛋白质明显摄入不足的情况下，可以根据医生的指导服用蛋白粉。

但是，根据临床经验来看，对于特别挑食的孩子，医生并不会轻易开出“蛋白粉”这种药方，而是会先根据孩子的具体情况，对其现有的饮食结构进行合理调整，保证其膳食平衡。

需要特别强调的是，如果家长认为孩子缺乏某种营养素，想给孩子吃蛋白粉，一定要先去医院营养科让大夫诊断一下，明确病因后再决定吃不吃，切不可盲目进补。因为蛋白质补充过量不但起不到应有的作用，反而会给身体带来伤害。

营养专家解释说，蛋白质代谢是在肝脏和肾脏中完成的，如果蛋白质摄入过量，可能会对孩子稚嫩的肾脏和肝脏造成严重负担。

医生建议，孩子每日饮用一杯牛奶，或者食用适量的瘦肉、鸡蛋和鱼虾类等就能够提供身体所需要的蛋白质，保证孩子智力和身体的正常发育。同时也建议家长，平时要多做一些营养均衡的饭菜，既要好吃，还要好看，尽量做到色香味俱全，增强食物对孩子的吸引力，让孩子养成不挑食的好习惯。

很多家长陷入一个误区，一说补充营养就补蛋白质，殊不知孩子的生长发育需要各种营养，脂肪类、淀粉类等营养物质也是孩子生长所必需，很多孩子出现营养不良，仅靠几罐蛋白粉是难以满足需求的，膳食平衡才是正道。