厨师要多吃什么来保健养生对身体好

厨师要多吃什么来保健养生对身体好，每天厨师接触得多的就是美食，工作之余，对油腻食物已经不感兴趣的厨师要多吃什么呢。

厨师要多吃什么来保健养生对身体好：

1、在日常饮食方面，多吃一些乳制品、豆制品和鱼、虾等富含钙质和维生素D的食物，以补充体内的钙物质。

2、对于长年做厨师工作的人来说，平时接触油腻食物和调味品的机会就会比一般人多得多，因此平时要注意食物以新鲜的蔬果为主，可以多吃一些木耳，菌类等来帮助身体的一个排泄，另外要多喝水多小便才好。

3、家常便饭就可以的，提高抵抗力要增加体内免疫球蛋白的，免疫球蛋白主要在肝脏合成，需要合成的原料主要是氨基酸，而氨基酸主要在蛋白类饮食之中的。

4、建议平时每天一个鸡蛋，注意瘦肉、鱼等高蛋白食物的搭配。