夏季吃“红四类”养心

护心常吃“红四类”

中医认为，夏季养心，而心喜欢的是红色，所以，夏季宜多吃红色食物。

护心常吃“红四类”——成都新东方烹饪学校

1、红枣

中医认为大枣“性味甘，温，养胃健脾，益血壮身”。现代营养研究其含有的环磷酸腺，对保养心脏十分有益。

女孩子在生理期时在大麦茶中放6~8颗红枣，能很好的缓解手脚冰凉。

2、藏红花

除活血化淤，藏红花还能将积存在血管中的毒素分解排出体外，对心脏不好引起的失眠有帮助。

3、樱桃

樱桃是目前被所有营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果，樱桃的含铁量很高，能促进血红蛋白再生，提高身体的免疫力。

4、葡萄柚

果肉粉红柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但这正是心脏喜欢的。

同时，葡萄柚含有钾，但却不含钠，真正称得上是维护心血管的佳水果了。