黑芝麻的功效与作用

　　黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分。其中丰富的维生素E，有很强的抗氧化活性，不但能减缓皮肤衰老，还能滋润皮肤。

　　中医学认为，黑芝麻能益肝补肾、养血润燥、乌发美容，是极好的美容食品，且其中含的脂肪大多为健康的不饱和脂肪酸。

　　酸奶不但含有牛奶的所有营养，还比牛奶更好消化，同时维生素B族也更多，堪称营养全面的食物。吃酸奶的时候，撒上一勺黑芝麻，不但香气浓郁，润肤抗老的效果也更强。

喝酸奶加黑芝麻 润肤抗衰老

　　需要提醒的是，芝麻颗粒太小，很容易“穿肠而过”。所以好将芝麻炒熟碾碎后再吃，效果更好。