夏季减肥食谱

　　夏季是妹子们“秀”的季节，要秀出好身材，秀出健康，所以很多妹子趁夏天未到之前先减肥，但是效果却不是很好！要怎么减肥才是有效的？这是美眉们关注的问题，减肥讲究健康轻松有效，不妨试试减肥食谱，不节食也能轻松瘦身，下面小编就给大家介绍夏季减肥食谱，想要减肥的朋友们可以尝试一下小编介绍的减肥食谱，姑娘们，减肥是一个比较辛苦的过程，大家不要偷懒，半途而废哦，赶快行动起来吧!

 

　　虾仁虎皮冬瓜

　　材料：冬瓜1大块、虾仁1把、食盐3克、酱油3克、小葱2根、胡椒少许

 

　　做法：

 

　　1、将洗净的冬瓜去皮切成方块;在去皮的一面打上十字花刀;

 

　　2. 将干虾仁泡在清水中十分钟;在烧热的锅中倒入适量的油;

 

　　3.将准备好的冬瓜切花刀的一面朝下放入锅中;同时放入泡好的虾仁一起煎;

 

　　4.微微煎成金黄色后加入适量的酱油;大火煮开小火微微煮上五分钟;

 

　　5.在煮好的冬瓜中加入盐， 胡椒等调味料， 炒均匀;将煮好的冬瓜和虾仁层在盘中;

　　6.余下的汁中加入水淀粉勾芡;将芡汁浇在刚煮好的冬瓜上， 再撒上小葱。

 

 

 

　　大骨冬瓜汤

 

　　材料：猪大骨头3大块、冬瓜1/4个、食盐3克、姜3片、料酒3克

 

　　做法：

 

　　1.腿骨让卖家给剁开，洗净控干，冬瓜去皮切块，小葱挽结，姜切片，腿骨放入锅中大火煮开，吐尽血水后捞出洗干净;

 

　　2.砂锅中一次性放足水，放入筒骨、姜片、小葱和料酒，大火烧开后，小火慢炖1小时，放入冬瓜块继续炖20分钟左右，直到冬瓜软烂变透明为止，放入适量盐，再煮两分钟即可，喝时撒些葱花味道很好哦。