营养蔬菜汁

很多时候我们会很纠结蔬菜营养的流失，比如在炒或者煮的过程中，会流失一些我们需要的营养，其实我们可以通过压榨成汁的方式来避免营养的流失，同时也是一种时尚的养身方式，大家可以尝试一下。下面给大家介绍几款养身的蔬菜汁。

　　胡萝卜汁：能提高人的食欲和免疫力，可显著减轻溃疡症状，缓解结膜炎，保护视觉系统。哺乳期的母亲每天多喝些，其分泌出的奶汁质量会更高。

　　黄瓜汁：能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化，还可使神经系统镇静、增强记忆力。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需的，能预防头发脱落和指甲劈裂。

　　番茄汁：含有大量柠檬酸和苹果酸，对机体新陈代谢大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。

　　芹菜汁：可作为利尿和轻泻剂以及降压良药，尤其适合维生素缺乏者饮用。

　　圆白菜汁：可促进造血机能的恢复，抗血管感化对阻止糖类转变成脂肪、防止胆固醇沉积具有良好的功效。当牙龈感染引发牙周病时，饮用圆白菜和胡萝卜混合汁，可起到清洁口腔的作用。