春季养胃

　　春季是万物复苏的季节，我们的胃也到了活跃、有味觉的时候，但也是百病易发的时节。所以在这个时候我们要比较注意饮食。春季吃什么养胃?初春天气还比较寒冷，这个时候要注意养胃，胃部保养很重要，养胃要选对方法，你知道春季吃什么可以养胃吗?春季养胃的早餐食谱有哪些呢?下面给大家介绍几款春季养胃食谱，一起来看看。

 

 

 

　　一、洪福齐天

 

　　材料：猪血、荸荠各150克。

 

　　调料：蒜苗、蛋清、淀粉、料酒、酱油、味精、清汤各适量。

 

　　做法

 

　　1、荸荠切成片，猪血切成片，蒜苗切段，猪血加蛋清与淀粉、精盐、料酒、酱油适量拌匀;

 

　　2、将猪血在六成热的油锅中略炸捞出，认为再将荸荠放入略炸捞出;

 

　　3、锅中留有余油，将蒜苗煸香后加入清汤、盐、味精、水淀粉勾芡，然后倒入荸荠、猪血翻炒装盘。

 

　　功效 ：荸荠和猪血搭配，具有润肠、降血脂、清除肠道有害物质等作用，堪称节日人体的“清道夫”，食后定能带给您节日的健康。

　　二、十全如意

 

　　材料：豆干、黄豆芽、白萝卜、木耳、金针菇、青椒、香菇、海带、冬笋、豆腐干各等量 (约50克 )。

 

　　调味料：盐、植物油、香油、糖各少许。

 

　　做法

 

　　1.金针泡软、洗净，入锅煮3分钟，取出挤干水分，与其他材料一起切成细丝。

 

　　2.用1大匙油将香菇丝、豆干丝等炒熟，加1/4小匙盐、1/8小匙糖调味。

 

　　3.用一大匙油炒熟豆芽、海带丝、胡萝卜丝等，加1/4小匙盐及1/8小匙糖调味。4.将步骤2中的菜倒入步骤3中混合，淋些麻油拌匀即可。

 

　　功效：此菜色泽艳丽、清淡爽口，是节日餐桌不可多得的素菜，维生素C、胡萝卜素、纤维素、微量元素等含量丰富。

 

 

 

 

　　三、一清二白

 

　　原料：豆腐300克，小葱100克，麻油15克，精盐适量。

 

　　制法：将豆腐用开水烫一下，切成1厘米见方的丁;小葱摘洗干净，切成碎段末备用;将豆腐丁放入盘内，加入碎葱段末、精盐、麻油拌匀即成。也可加点辣椒油。

 

　　功效：小葱拌豆腐健脾开胃。

 

　　四、翡翠金针

 

　　材料：西兰花、金针菇各 200克。

 

　　调料：料酒、糖、葱、盐、酱油、味精、香油、鲜汤各适量。

 

　　做法

 

　　1、西兰花洗净，在开水中汆熟，金针菇剪去尾部，洗干净;

 

　　2、锅上火，油烧热，投入西兰花加盐和糖，用鲜汤煨一下，捞入盘中;

 

　　3、锅中留有余油，下入葱段煸香捞出，放入料酒、盐、糖、

 

　　酱油、鲜汤滚开，倒入金针菇炒熟，用水淀粉勾芡，淋入香油，盛在西兰花周围。

 

　　功效：营养丰富的金针菇，配上清脆爽口的西兰花，恰似翡翠和金丝宝盒置于桌上。有补肝利胆之功效。