秋季上火致口疮,养生方巧降火

人们常说的口疮，医学上称为复发性口腔粘膜溃疡，即复发性口疮，它是口腔粘膜疾病中常见的一种。起口疮时，其边缘常有一圈充血红晕，这是一种炎症反应，俗称“上火”，灼痛感主要来源于此。 大多数口腔粘膜溃疡的发生与个人体质有关，虽然很难完全避免，但如果尽量远离诱发因素，仍可降低其发病率.秋燥很容易让人出现上火症状，口疮、嘴角溃烂...这些都是秋燥上火的重要表现。面对这些频繁不断的上火症状，不妨学学下面的养生方来巧降火。

【养生方】

1、注意口腔卫生。

很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。起口疮期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。

2、注意营养搭配。

胃肠道疾病患者易发口疮的一个原因，是疾病影响了维生素的吸收。尤其对因不爱吃蔬菜水果而常起口疮的偏食者而言，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘比较重要。可多吃易消化富含B族维生素的食品，不能偏食。尽量少吃笋类(冬笋、毛笋、笋干)、腌制品、柿子等食物。

3、减少刺激和摩擦。

少吃刺激性调味品，如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等；少吃太粗糙太坚硬的食物，以减少对口腔粘膜的刺激。

4、保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。

长期睡眠不足、劳累过度是口疮反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚则火旺，常会从口腔粘膜上“出火”，引起口疮。

5、保持心情舒畅、乐观开朗，避免因烦躁而上火。

情绪不好的人应善于自解烦恼，宽容待人，与人和睦共处，保持乐观的生活态度。