春天排毒瘦身

沉睡了一个冬天是时候该醒来了，让身体也活动起来。从今天开始一起来排毒瘦身吧！让身体变得轻松，只要适当的运动加上正确的饮食就可以达到想要的目的。

排毒瘦身：喝水排毒有效

多喝水可助排毒：多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道内停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。一天中有三个时间一定要喝水。早晨起床时喝水，既可以补水又促进毒素的排出。下午3点左右，中医认为这是膀胱经活跃的时间，所以要多喝水。晚上9点，是人体免疫系统活跃的时间，此时人体会恢复免疫系统、再造细胞等，所以及时补充水分很有必要。

排毒瘦身：坚持一周一素

每周吃一天全素食可助排毒：过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担，但是长期吃素又会造成体内营养不均衡，建议每周有一天吃素，有利于排毒。

排毒瘦身：管住晚上的嘴巴

其实想要瘦下来没有毅力是不行的，而且想大吃大喝还瘦那基本是不可能的，除非你有良好的遗传基因。所以想要瘦一定要管住嘴巴，起码是晚上的嘴巴，当然少油是必须的，还有不要吃主食，戒掉零食。晚上7点以后不要吃零食，可以适当吃一个水果。如果能坚持下来，基本1个月就会有明显的效果啦。