手脚冰凉吃什么？

天气转冷，很多女性朋友手脚冰凉的毛病又犯了。本期，给大家推荐一款由红豆、红糖和红枣一起煮成的三红暖身汤。

红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。

具体做法是，红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂，就可以喝了。需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。

人的五脏分金木水火土，每种对应着不同颜色系的食物，中医调养实则就是对身体自身代谢的调节，整体原理还是源于自然，所以，对于这类问题，好的方法是进行食疗，手脚冰凉其实是肾虚的表现，应该吃颜色较深的食物，特别是黑色，在这里给你推荐几种具体的食物，例如黑豆、藕（其实质颜色较深）芝麻，关键的一点，就是晚上睡前用热水泡脚，效果很好。